Велостанок или велотренажер?

Осень, холод, слякоть, первые заморозки, а, тем более, зима с ее снегом и льдом – не лучшее время для поклонников велоспорта. Как поддерживать форму в холодное время года? Продолжать катать, невзирая на мерзкую погоду, пойти в фитнес-центр, а, может, купить велотренажер или велостанок?

Конечно, можно одеться потеплее, оборудовать велосипед «правильной» резиной и выйти на улицу. Но, честно говоря, катание по снегу – это вариант на любителя: максимум усилий и минимум удовольствия от велопрогулки, не говоря уже о вероятности поскользнуться и получить травму.

Перенести тренировки в фитнес-центр? На первый взгляд – отличный вариант, но на самом деле нет. Не настроенный под конкретного спортсмена «общественный» велотренажер едва ли поможет в имитации полноценной езды на велосипеде за счет совершенно другой посадки.

Оптимальное решение для фаната велоспорта, который всерьез настроен на поддержание и улучшение своей спортивной формы долгими зимними вечерами – это собственный велотренажер или велостанок. Профессиональные велосипедисты, которые не имеют возможности полноценно тренироваться в холодное время года, выбирают для себя именно такой вариант!

Велотренажер против велостанка: плюсы и минусы

Велотренажеры

Современные велотренажеры впечатляют своим функционалом. Это сложные интеллектуальные устройства, самостоятельно определяющие физическую форму спортсмена и подстраивающие под нее уровень нагрузки. Возможность управления со смартфона и великолепная имитация всех особенностей реальной езды на велосипеде, в том числе – велопутешествия в горах, превращают хороший велотренажер в must-have для оборудования своего домашнего спортзала! Более того, тренировки на велотренажере являются важной частью реабилитации после различных травм.

Вместе с тем, продвинутые пользователи отмечают и ряд присущих практически любому велотренажеру недостатков:

• внушительные габариты. Если велосипед, несмотря на свои размеры, является достаточно мобильной конструкцией, хранение которой в подвешенном виде можно организовать без ущерба для полезной площади, то с тренажером подобный маневр неосуществим. Для него в любом случае придется выбрать место на полу одной из комнат;
• широкое седло. На первый взгляд это скорее достоинство, ведь узкие модели могут казаться некомфортными, но на самом деле слишком широкое седло – а именно такими вариантами производители оснащают большинство велотренажеров – имеет ряд недостатков. Прежде всего, это избыточное давление в области паха, способное стать причиной натирания и даже онемения тканей, а также неправильной работы коленных чашечек в ходе тренировки;
• как бы ни был хорош ваш велотренажер, тренировка с его использованием все же не сравнится с полноценной велопрогулкой. Использование специального ПО позволяет вывести на установленный перед тренажером планшет или большой монитор меняющуюся картинку и даже имитировать гонку по Европе, Америке, России, Австралии или практически любой другой местности, но это лишь суррогат. Путающий волосы ветерок, запах полевых цветов, приятное ускорение на спуске – все это спутники обычной велогонки, но не indoor-тренировки.

Велостанки

Прежде всего, даже самый «навороченный» велостанок в сравнении с велотренажерами имеет существенно меньшую стоимость. Но это далеко не единственное его преимущество:

• тренировки в помещении вам предстоит проводить на своем велосипеде, заблаговременно настроенном таким образом, чтобы он был максимально удобным именно для вас. Ни холод, ни дождь, ни даже буран за окнами – не повод отказываться от запланированной гонки на любимом «железном коне»;
• в сложенном виде любой велостанок – весьма компактный спортивный снаряд, в отличие от велотренажера, который, как может показаться, занимает едва ли не полкомнаты. После тренировки станок можно убрать под кровать, на шкаф, в кладовку – куда угодно, высвобождая тем самым полезную площадь помещения;
• сделанный в пользу велостанка выбор позволяет проводить любые виды тренировок. Интервальные, жиросжигающие, на выносливость – какая гонка предстоит вам сегодня?

Что касается недостатков использования велостанков, то их не так много. Прежде всего, это необходимость покупки специальной покрышки – в случае, если у вас велостанок под заднее колесо; а для роллерной модели – например, TACX IRONMAN trainer Smart - потребуется две покрышки. Кроме того, бюджетные велостанки могут быть достаточно шумными.

Рекомендации по оборудованию помещения

Вне зависимости от того, что именно вы выберете – велотренажер или велостанок – при подготовке места для тренировок необходимо учесть следующие факторы:

• возможность проветривать помещение, не создавая при этом сквозняк;
• наличие вентилятора или полноценной системы охлаждения воздуха. По сравнению с улицей крутить педали в помещении будет очень жарко;
• indoor-велотренировки – весьма потогонный вид физической активности. Ставьте станок или тренажер на специальный коврик – это не только снизит шум и вибрацию, но и предотвратит возможную порчу напольного покрытия;
• заднее колесо установленного на станок велосипеда приподнято. Для того, чтобы выровнять байк, используйте специальную подставку под переднее колесо;
• не позволяйте домашним животным входить в помещение, где проходит тренировка. Желание кота или собаки потрогать лапкой издающий такой интересный звук подвижный элемент может привести к трагедии.

Не хотите растерять за зиму с таким трудом набранную форму? Выбирайте оборудование для домашних велотренировок! Indoor-велогонки – гарантия вашей безопасности, ведь темные улицы и заснеженные парки могут таить в себе массу опасностей. С оборудованным местом для тренировок дома вы больше не зависите от капризов погоды: ни ледяной дождь, ни метель, ни даже ураган не внесут изменений в ваш план тренировок!